Témoignage : Améliorer sa santé mentale en se mettant à la terre ? - chargeurterre
Améliore ta santé mentale depuis la terre ?
Par Mariel Hemingway, actrice et auteure

Comprendre les enjeux de la santé mentale et le rôle du mode de vie
"Une de mes passions dans la vie est d'aider les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, que ce soit la dépression, l'anxiété, la dépendance ou tout autre déséquilibre cérébral, à ne pas se sentir isolées ou seules."
Nous devons parler des problèmes de notre cerveau pour trouver des solutions. Il y a tellement de stigmatisation, en grande partie parce que les gens ne comprennent pas que la guérison passe aussi par notre mode de vie lorsqu'il s'agit de santé mentale.
Ce n'est pas seulement une pilule qui résoudra le problème, mais aussi comment nous vivons notre vie quotidienne.
L'importance de la connexion avec la Nature pour l'équilibre mental
Je crois que notre équilibre mental provient de diverses sources. Nous l'abordons à travers la nourriture que nous mangeons, l'exercice que nous faisons, l'eau que nous buvons (quelle quantité et quelle qualité ?), prendre le temps pour le silence et la prière, s'exposer au soleil (augmenter notre vitamine D) et enfin, et si important, notre connexion à la Nature. Une de mes plus grandes découvertes récemment est l'impact de l'ancrage à la terre (ou "earthing") sur mon humeur et celle des autres à qui je partage ma passion.
Un exemple de l'impact immédiat de l'ancrage à la terre
Il y a quelques mois, un ami vivant à Portland, Oregon, souffrant de trouble affectif saisonnier (SAD) durant les mois sombres de l'hiver, m'a contactée sur Instagram.
Dans une vidéo privée, il m'a dit qu'il était tellement déprimé qu'il ne pouvait pas fonctionner. Il était en larmes et se sentait désespéré. Sans hésitation (et évidemment en précisant que je ne suis pas médecin), je lui ai dit de sortir dehors. J'ai vérifié la météo à Portland (merci iPhone) et vu qu'il y avait un peu de soleil entre les nuages ce jour-là. Je lui ai dit : "Quand tu sors, même si tu es sur le trottoir, enlève tes chaussures et promène-toi dans ta rue tout en regardant le soleil périodiquement."
Je ne plaisante pas, une heure plus tard, il m'a envoyé un message pour dire que c'était un miracle, qu'il se sentait mieux, plein d'espoir, capable de fonctionner et attendait avec impatience les prochains moments de sa journée. Si tu as déjà souffert de dépression, tu sais ce que cela signifie de pouvoir à peine fonctionner de moment en moment. J'étais un peu stupéfaite car je ne pensais pas que la mise à la terre aurait un effet aussi profond et rapide sur lui, même si j'y croyais.

Les bénéfices de l'ancrage à la terre sur l'inflammation cérébrale
Comme certains d'entre vous le savent peut-être, je viens d'une famille incroyable mais comme beaucoup de créatifs, certains d'entre eux souffraient de maladies mentales comme la dépression, l'alcoolisme, le trouble bipolaire et même la schizophrénie.
Depuis l'enfance, je suis en quête des meilleures méthodes pour prévenir la tristesse dans ma propre vie. J'étais déprimée pendant une grande partie de mon enfance et de ma jeunesse, en partie par peur que ce qui affligeait ma famille ne m'afflige aussi.
Mais ce qui m'a sauvé alors et maintenant, c'est ma connexion à la Nature. Je suis certaine que lorsque ma famille buvait trop ou que ma sœur aînée avait un épisode maniaque, je sortais dans les montagnes, grimpais les sentiers en respirant si fort que je devais m'asseoir sous un arbre pendant une heure parfois pour récupérer, mais surtout pour me remettre du chaos à la maison. Ensuite, je me sentais capable de gérer tout ce qui m'attendait.
Je ne réalisais pas à l'époque, mais c'était mon ancrage à la terre, cette connexion succincte à la planète qui m'aidait à avancer. Quand tu penses à ce que la mise à la terre fait en réduisant l'inflammation (voir section "études"), souviens-toi que le cerveau est également enflammé. C'est la cause profonde de la plupart des traumatismes cérébraux… l'inflammation cérébrale et lorsque tu te connectes à la terre, ce cerveau enflammé se calme.
Une méthode simple pour réduire le stress au quotidien
Bien que je ne me sente presque plus jamais déprimée, je suis stressée comme nous le sommes tous de temps en temps car nous vivons des vies très stressantes de nos jours. Je sais maintenant que si j'enlève mes chaussures, que je vais dans le jardin et que je me promène ou que je m'assois simplement en tailleur et en silence, je ressens un soulagement instantané. C'est une expérience profonde de sentir la terre sous moi et de sentir la tension littéralement s'expulser de mon corps.
Et c'est ainsi que je vis ma vie, rendant le temps que je passe ancrée aussi important que la nourriture que je mange ou même les compléments que je prends.
L'ancrage à la terre : un pilier du bien-être global
NDLR :
Découvrir les études scientifiques sur la mise à la terre
Je te conseille vivement d'aller faire un tour du côté des études scientifiques sur la mise à la terre, ainsi que les dispositifs de mise à la terre, tu y découvriras plein de choses !