La Mise à la Terre : Une Psychiatre Révèle ses Bienfaits sur le Stress, le Sommeil et la Santé - chargeurterre

Reconnectez-vous à la nature pour retrouver votre équilibre

 

Du Dr Tracy Latz, psychiatre intégrative

"J’ai toujours adoré plonger mes mains dans la terre ou marcher pieds nus dans l’herbe. C’est comme si cela me reconnectait à quelque chose de plus grand, et, honnêtement, ça me détend énormément. Petite, je passais mes journées d’été à courir pieds nus avec mes frères et sœurs. Ce sentiment de liberté était incomparable. Mon père, qui était médecin en zone rurale, nous répétait sans cesse que c’était dangereux – qu’on risquait de se couper ou de marcher sur un clou. Mais on s’en fichait, on continuait à courir comme si de rien n’était.

 

 

La mise à la terre : un outil de guérison puissant

Aujourd’hui, en tant que psychiatre intégrative, je vois la mise à la terre comme un outil puissant dans le processus de guérison. Je le recommande à mes patients, et j’en parle dans mes livres et mes cours sur la transformation personnelle. Certains accueillent cette idée avec curiosité, d’autres sont plus sceptiques. Il y en a même qui me répondent : “Je n’ai pas le temps de rester debout pieds nus dehors” ou encore : “Je ne veux pas investir dans un tapis ou un drap de mise à la terre.”

Pourtant, ceux qui se laissent tenter par cette pratique me donnent souvent des retours positifs. Parmi mes patients qui ont essayé, je dirais que 65 à 75 % constatent une amélioration notable. Ils dorment mieux, se sentent plus équilibrés émotionnellement, et leur qualité de vie s’améliore. Et ça, que leurs soucis soient d’ordre mental, physique ou une combinaison des deux.

Des bienfaits pour un meilleur sommeil

L’un des premiers bienfaits que mes patients remarquent, c’est un sommeil de meilleure qualité. Ce n’est pas anodin pour ceux qui luttent chaque nuit pour s’endormir. Je me souviens de deux patients qui sont venus me voir à un jour d’intervalle. Tous deux revenaient de vacances en bord de mer. Ils m’ont raconté qu’ils n’avaient pas eu besoin de leur somnifère habituel ou de mélatonine pendant leur séjour. Une fois rentrés chez eux, leur insomnie était revenue. Quand je leur ai demandé ce qu’ils faisaient en vacances, ils m’ont répondu qu’ils marchaient pieds nus sur le sable, passaient du temps sur la plage et allaient dans l’eau. Leur sommeil, leur humeur et même leurs douleurs s’étaient nettement améliorés. Beaucoup de gens notent ces effets en vacances, mais rares sont ceux qui les associent au simple fait d’être pieds nus ou en contact direct avec l’eau.

 

 

La réduction du stress et de l’anxiété grâce à la mise à la terre

Chez mes patients anxieux – qu’il s’agisse de stress post-traumatique, de troubles anxieux généralisés, de crises de panique ou encore de troubles obsessionnels compulsifs – la mise à la terre semble réguler le cortisol, cette hormone du stress qui alimente nos angoisses. En réduisant et stabilisant ce cortisol, ils se sentent plus calmes, apaisés, plus centrés. Mais dès qu’ils arrêtent, leur stress revient. Je suis là pour leur rappeler ce qui fonctionnait, et la plupart reprennent cette habitude.

 

Un soutien pour les troubles dépressifs

Pour les patients dépressifs, la mise à la terre peut également jouer un rôle : elle stimule la sérotonine et réduit les symptômes dépressifs. En conséquence, leur énergie s’améliore, tout comme leur capacité à gérer les situations difficiles, la douleur ou l’inconfort.

 

Apaiser les douleurs chroniques grâce à la connexion à la Terre

Je vois aussi des patients souffrant de douleurs chroniques. Beaucoup viennent sur recommandation de spécialistes en gestion de la douleur, souvent parce qu’ils ne tolèrent pas bien les médicaments ou refusent d’en prendre. Après avoir essayé la mise à la terre, beaucoup rapportent une diminution de leurs douleurs. Pourquoi ? Probablement grâce à la baisse du cortisol, mais aussi à une diminution de l’inflammation et à une récupération tissulaire accélérée – des effets confirmés par des études sur la mise à la terre.

 

Des améliorations pour les troubles digestifs et les intolérances alimentaires

J’ai même observé des améliorations surprenantes chez des patients souffrant d’intolérances alimentaires, comme au gluten, ou de troubles digestifs tels que le syndrome de l’intestin irritable. Bien qu’ils ne soient pas "guéris" au sens strict, leurs symptômes, comme la douleur et l’anxiété, sont atténués, et cela a un impact énorme sur leur qualité de vie.

 

Un impact du earthing sur les maladies auto-immunes

Pour les maladies auto-immunes, je recommande aussi la mise à la terre. J’ai eu deux patients atteints de lupus systémique qui ont vu leurs symptômes diminuer de façon spectaculaire après avoir commencé cette pratique. Ils ressentaient moins de douleur, étaient plus calmes et se sentaient globalement mieux. Leur médecin traitant a attribué cela à une phase de rémission de la maladie, mais je pense que la mise à la terre y a contribué.

Une patiente, atteinte d’un lupus rare (anticorps anticardiolipines), combiné à des antécédents de fibromyalgie, de dépression, d’anxiété et de troubles bipolaires, m’a particulièrement marquée. Malgré sa fatigue, elle mène aujourd’hui une vie plus active. Elle passe du temps pieds nus avec ses chevaux et s’allonge régulièrement sur le sol. Ce rituel, selon moi, a grandement freiné la progression de sa maladie.

 

La mise à la terre pour lutter contre la fatigue et le stress chronique

Chez les patients épuisés par le stress – ce qu’on appelle le syndrome de fatigue surrénalienne – les résultats sont aussi encourageants. Avec la mise à la terre, ils disent se sentir moins fatigués, plus calmes, et retrouvent progressivement de l’énergie grâce à un meilleur rythme veille-sommeil.

 

Mon expérience personnelle avec la mise à la terre

Personnellement, j’ai commencé à dormir “connectée à la Terre” en 2011. Immédiatement, mon sommeil est devenu plus profond et réparateur. J’avais une douleur récurrente au genou gauche depuis un accident vieux de 12 ans. Depuis, cette douleur est pratiquement inexistante, sauf en cas de brusques changements de pression atmosphérique. Avec un emploi du temps chargé, je dors chaque nuit avec un drap de mise à la terre.

 

Une pratique bénéfique pour toute la famille

J’ai même envoyé un drap de mise à la terre à ma mère pour ses douleurs chroniques. Résultat ? Elle a pu recommencer à jardiner et à marcher normalement dans les escaliers, alors que cela faisait trois ans qu’elle peinait à le faire.

Mes enfants aussi ont adopté cette pratique. Ma fille musicienne a vu disparaître ses tensions musculaires liées au port d’instruments lourds. Mes fils, quant à eux, récupèrent mieux après des blessures sportives.

Je suis tellement convaincue par les bienfaits de la mise à la terre que j’en parle dans mes séminaires, podcasts et mon livre “Bye-Bye Self-Sabotage : Drop Your Baggage, Love Your Life.”

(Dr Tracy Latz est psychiatre intégrative à Mooresville, en Caroline du Nord. Elle a travaillé dans divers établissements psychiatriques et aide ses patients à sortir de situations de blocage dans leurs relations, leur vie ou leur santé.)

 

Je te conseille vivement d'aller faire un tour du côté des études scientifiques sur la mise à la terre, ainsi que les dispositifs de mise à la terre, tu y découvriras plein de choses !