Soutenir la thyroïde avec le Earthing ?

Et si marcher pieds nus pouvait avoir un impact réel sur votre santé hormonale, et notamment sur le fonctionnement de votre thyroïde ?

Ce n’est pas un fantasme New Age, mais une piste sérieusement étudiée par des chercheurs. La mise à la terre – ou "earthing" – agit en reconnectant notre corps à l’énergie naturelle de la Terre. Elle pourrait avoir des effets significatifs sur l’équilibre hormonal, le stress oxydatif et même la régulation de certaines maladies auto-immunes.

Prenez une profonde inspiration, enlevez vos chaussures, et lisez cet article... pieds nus, si possible.

Qu’est-ce que la mise à la terre, exactement ?

La mise à la terre, c’est une pratique aussi simple qu’intuitive : établir un contact direct entre notre peau et la surface terrestre. Cela peut être un pied nu sur l’herbe, une main dans la terre ou même l’utilisation d’accessoires conducteurs à l’intérieur.

Des scientifiques ont montré que ce contact permet aux électrons libres de la Terre de neutraliser les radicaux libres présents dans notre corps. Résultat : moins d’inflammation, un meilleur sommeil, une immunité plus stable, et… un effet potentiel sur notre système endocrinien.

Pourquoi s’intéresser à la thyroïde ?

La thyroïde est cette petite glande située à la base de votre cou. Elle régule l’énergie, la température corporelle, la croissance des tissus, l’humeur et même la fertilité. Quand elle se dérègle – comme dans l’hypothyroïdie ou la maladie d’Hashimoto – c’est tout l’organisme qui trinque : fatigue, frilosité, prise de poids, déprime…

Quel lien entre mise à la terre et hormones thyroïdiennes ?

Des études récentes ont observé des modifications notables après une simple nuit de mise à la terre : diminution de la T3 libre (triiodothyronine), augmentation de la T4 libre (thyroxine) et hausse de la TSH (hormone stimulant la thyroïde). Autrement dit, il y a une vraie réaction du corps. Et cette réaction est liée non seulement à l’équilibre hormonal, mais aussi à l’activité du système nerveux et immunitaire.

Cela suggère que la mise à la terre pourrait jouer un rôle dans la régulation du système endocrinien, avec un effet domino positif sur la thyroïde.

 Ce n’est pas une promesse miracle. C’est une piste. Une hypothèse sérieuse qui mérite attention.

Quels bénéfices concrets peut-on espérer ?

Voici une liste non exhaustive des bienfaits potentiels de la mise à la terre :

• Meilleur sommeil

• Réduction du stress

• Moins d’inflammations chroniques

• Amélioration de la circulation sanguine

• Soulagement des douleurs articulaires

• Récupération musculaire accélérée

• Soutien du système immunitaire

• Atténuation des symptômes de l’eczéma ou du SPM

• Régulation de la glycémie

• Amélioration possible des symptômes liés à la thyroïde

Faut-il adapter son traitement thyroïdien en cas de pratique régulière ?

Oui, c’est possible. Si la mise à la terre améliore réellement la fonction thyroïdienne, votre besoin en médicament pourrait évoluer. Il est donc essentiel d’en parler avec votre médecin avant d’adopter une routine d’earthing, surtout si vous prenez de la lévothyroxine ou un traitement similaire.

Mise à la terre extérieure ou intérieure : quelle est la meilleure ?

La mise à la terre à l’extérieur

• Marcher pieds nus dans l’herbe, sur la terre ou le sable

• Se baigner dans un lac ou dans l’océan

• Jardiner sans gants

• S’allonger sur le sol ou prendre un bain de soleil allongé sur l’herbe

• Marcher sur des pierres naturelles, du béton brut ou des briques

C’est la connexion la plus directe, la plus instinctive… mais elle dépend de la météo, de la saison, de votre emploi du temps.

La mise à la terre à l’intérieur

Quand on vit en ville ou qu’on travaille en intérieur, c’est parfois compliqué de se relier naturellement à la Terre. C’est là que les produits de mise à la terre entrent en jeu :

• Draps ou matelas de mise à la terre : à brancher via une prise reliée à la terre ou un piquet planté dehors.

• Tapis de sol ou de bureau : à utiliser pendant que vous travaillez ou que vous regardez un film.

• Bracelets ou patchs conducteurs : pour les périodes prolongées d’immobilité.

L’intérêt, c’est la régularité. Plus vous êtes en contact longtemps avec la Terre (même artificiellement), plus les effets semblent marqués, surtout en cas de troubles chroniques comme l’hypothyroïdie.

Des idées concrètes pour intégrer l’earthing dans votre quotidien

À l’extérieur :

• Marchez pieds nus sur la plage, idéalement au bord de l’eau salée

• Lisez un livre en plantant vos pieds dans l’herbe

• Faites une sieste au sol

• Passez du temps à jardiner, sans gants

À l’intérieur :

• Dormez sur des draps de mise à la terre

• Placez un tapis au bureau pour vos pieds

• Utilisez un patch sur votre mollet ou votre bras pendant vos moments calmes

Conclusion : une pratique ancestrale au service de la modernité

Nous avons coupé le lien. Avec la nature, avec la Terre, avec notre propre physiologie. La mise à la terre ne prétend pas tout guérir, mais elle nous rappelle une chose essentielle : notre corps est conçu pour interagir avec le monde vivant, pas avec du plastique et du béton.

Alors, que vous soyez atteint de troubles thyroïdiens ou simplement curieux, essayez. Connectez-vous. Laissez la Terre faire son travail. Et surtout, restez à l’écoute de votre corps.

Je te conseille vivement d'aller faire un tour du côté des études scientifiques sur la mise à la terre, ainsi que les dispositifs de mise à la terre, tu y découvriras plein de choses !

 

Sources :

1. Chevalier, G., Sinatra, S. T., Oschman, J. L., Sokal, K., & Sokal, P. (2012). Earthing: health implications of reconnecting the human body to the earth's surface electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012, 291541. https://doi.org/10.1155/2012/291541

2. BetterEarthing.com – FAQ mise à la terre et thyroïde : https://betterearthing.com.au/earthing-faqs/im-thyroid-medication-earth-not/